workout lampo nella pausa lavoro


stacco sumo hook grip
3x100
1x140
1x160
2x1x170kg
3x160kg
60''

panca piana
3x70 2''
1x90 2''
2x1x95kg
3x85kg
60''

upperback trx
3x10 30''

stretching, mobilità generale, rotatori elastico