workout del 25/11

panca piana
4x60 2 fermi
4x70 2 fermi
4x80 2''
2x4x85
4x80 3''
4x75 2 fermi

stacco hook grip
3x100
3x120
3x140
3x150
3x160
1x160kg regular
3x150kg
2x150kg regular
3x140
3x140 regular
60''

upperback trx
3x12 30''

stretching, mobilità generale, rotatori elastico