resoconto gare femminili!
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...104#post824104
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
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Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout del 25/11
panca piana
4x60 2 fermi
4x70 2 fermi
4x80 2''
2x4x85
4x80 3''
4x75 2 fermi
stacco hook grip
3x100
3x120
3x140
3x150
3x160
1x160kg regular
3x150kg
2x150kg regular
3x140
3x140 regular
60''
upperback trx
3x12 30''
stretching, mobilità generale, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Staff : Gym's Boss
squat
4x60
4x80
4x100
4x110
2x4x120kg
6x110
8x100kg
60''
panca piana (nuova panca powergear con monopiede anteriore)
3x60 2 fermi
3x70 2 fermi
3x80
3x90
1x95
1x100kg decisamente mav1
3x90
6x80kg
60''
trazioni neutre larghe + burpees
3x8+15 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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