panca piana
3x50 3''
2x70 2''
1x80 2''
1x90
2x1x100kg
3x90
4x85
5x80
60''

stacco sumo
3x100
2x130
1x150
1x160
1x170
1x180kg
3x150kg
60''

trazioni neutre larghe + wheel core
3x8+15 60''

stretching, rotatori elastico