Mangiare 6300 cal grazie ad un MRP?

[°°sOmOja°°]

si ma quante calorie devo arrivare a mangiare?2500 5000 6000?

e come possiamo saperlo noi?
nn metto in dubbio che ci sia gente che abbia bisogno di 5000kcal, ma dubito fortemente sia il tuo caso, al di là della predisposizione ad essere magri, bisogna avere certe masse muscolari che richiedano tale apporto energetico.

oltretutto se sei abituato ad alimentarti a 1500kcal introdurne tutto d'un botto 6000 nn farà altro che stressare il tuo apparato digerente.

un pò come il discorso delle proteine. se per decine di anni sei andato a 20gr di pro al giorno nn puoi in una volta passare a 120 xkè hai letto sul forum che bisogna introdurne 2gr x chilo di peso corporeo.

[°°sOmOja°°]

allora come si fa a capire di che quantità di calorie necessitiamo? (tralasciando il rapporto tra i macronutrienti, anche se inverità è + importante della somma calorica)

nel tuo caso, ad esempio credi di sottoalimentarti...bene, allora fai piccole variazioni verso l'alto, finchè nn vedi risultati che ti soddisfano (difficile saperli riconoscere i risultati buoni.) arriverai ad un certo punto in cui 31 nn è meglio di 30.

viceversa nel caso in cui si pensa di sovralimentarsi.
ovviamente questo è come farei io..nn prenderla come verità indiscutibile.

[naoto]

10.000 calorie?
Ma Tenebro hai idea di quello che stai dicendo?
Se si suppone che un bbder deve mangiare pulito e sano, 10.000 è una cosa improponibile...
io generalmente non credo a quello che dicono riviste e siti di campioni, ma quando anche fosse, io ho visto i video di Coleman (Unbelievable e The codt of redemption) e ti posso assicurare che ameno che non faceva pasti che non volesse mostrare (te le metto molto rozza e scema) non mangiava 10.000 calorie e nemmeno 5.000.
MA al di là di queste amenità è assurdo pensare che debba esistere un limite inferiore o superiore stabilito.
Certo, se mi dici che non arrivi alle 2.000 potrei pensare che sono poche, ma in generale devi sperimentare da solo in base alle tue esigenze e al tuo stile di vita.
Ma questo lo sai già...

[Tenebro]

come farei io..nn prenderla come verità indiscutibile.

quello che hai detto mi semrba dettato dal buonsenso in quanto e' quello che penso io.Penso che a mangiare 6000 calorie come i campioni ci si arrivi per gradi senza rendersene conto,cioe' che se ti ritrovi con 120 kg di muscoli tirati e' chiaro che mangia come una bestia.

Pero' certa doc in giro fa credere che quelle calorie van mangiate da subito o lameno quasi come quella pubblicita'.

[ShadyBoy]

Certa documentazione che vedi in giro è sponsorizzata da chi trae vantaggio nel fatto che qualquno compri i loro prodotti.
C'è gente che permette a una Vanna Marchi di estorcere denaro in TV, c'è gente che permette a certa gente di dare numeri vincenti del lotto per 2 Euro al minuto,c'e gente che permette a ditte di reclamizzare pastiglie che ti tolgono il grasso mangiando ciò che vuoi...come puoi stupirti che qualquno dica che un qualsiasi B.B necessita di 6000 Kcal per sviluppare muscoli?
Non farti abbindolare!
Ciao!!

[mau]

tenebro devi fare delle prove per vedere di quante calorie necessiti : prova a partire da 3000 e se non ingrassi prova ad aumentarle di 200 in 200 alla settimana : se continui a non ingrassare aumentale ancora però le stesse calorie devi tenerle per una settimana almeno per vedere l' effetto che fanno

[orzade]

tenebro devi fare delle prove per vedere di quante calorie necessiti : prova a partire da 3000 e se non ingrassi prova ad aumentarle di 200 in 200 alla settimana : se continui a non ingrassare aumentale ancora però le stesse calorie devi tenerle per una settimana almeno per vedere l' effetto che fanno

Sì ma scusa tanto, ma se con oltre 3000 calorie non cresce, non ti viene in mente che forse è sbagliato proprio il concetto di basare l'alimentazione sul numero di calorie?! Oltretutto le calorie come riferimento sono sorpassatissime: conta dieci volte in più il bilanciamento dei macronutrienti in ogni pasto, cosa che ha permesso e permette a molti di mangiare meno di altri e di crescere in uguale o maggiore misura.

[Tenebro]

Sì ma scusa tanto, ma se con oltre 3000 calorie non cresce, non ti viene in mente che forse è sbagliato proprio il concetto di basare l'alimentazione sul numero di calorie?! Oltretutto le calorie come riferimento sono sorpassatissime: conta dieci volte in più il bilanciamento dei macronutrienti in ogni pasto, cosa che ha permesso e permette a molti di mangiare meno di altri e di crescere in uguale o maggiore misura.

si ma se mi manca tanto di TUTTO?allora si aumentano le calorie globali....

[Tenebro]

tenebro devi fare delle prove per vedere di quante calorie necessiti : prova a partire da 3000

sforzarmi nonne ho voglia allora mi compro SHWG quando mangio tanto mangio 2200 cal ma con un frappe' di quello arrivo a 3400