si ma quante calorie devo arrivare a mangiare?2500 5000 6000?

il discorso non e' integratori si integratori no,ma in pratica e' stato enunciato che TUTTI dovremmo mangiare minimo 3000(molti giovani non arrivano neanche alla meta') cal e magari meglio 6000.....

comunque ho capito che intendi cciao!