allenarsi a cinquantanni

[mau]

i vecchietti colpiscono ancora... ; cmq chi ha una certa età può regolare l' allenamento per adeguarlo alle sue esigenze : es. lo stacco io l' ho fatto per 25 anni con passione ma adesso lo faccio + raramente perchè è un esercizio fantastico ma esaurisce parecchio... ; lo squat almeno fino a 60 anni voglio farlo...

[arnold45]

Mi sembra di capire,quindi,che per quanto riguarda il carico non ci sono problemi,posso aumentarlo.Per quanto riguarda gli esercizi bisogna eliminare solo gli stacchi da terra.Per la frequenza penso che 3 sedute settimanali ,che non superino l'ora,siano sufficienti.Correggetemi se ho sbagliato.

[mau]

non è detto che si debba eliminarli ... dipende da come ti senti