panca piana
5x50 2 fermi
5x70 2 fermi
2x5x80kg
4x75kg 2 fermi
5x70kg 2 fermi

stacco sumo
3x80
3x110
3x130
3x140
3x150kg
3x140kg hook grip
3x130kg hook grip
4x130kg regular hook grip
60''

trazioni neutre larghe + wheel core
3x8+15 60''

foam roller, stretching