W21D4
stacco blocco 5x3 200
https://youtube.com/shorts/mUPCRd9uUu0
box squat 5x3 150
iperestensioni 4x12
affondi 4x8
polpacci 4x20
W21D4
stacco blocco 5x3 200
https://youtube.com/shorts/mUPCRd9uUu0
box squat 5x3 150
iperestensioni 4x12
affondi 4x8
polpacci 4x20
Segnalibri