W19D1
nuovo programma
Panca board2cm 5x1 130
https://youtu.be/zZ15poU6LZw
Panca chaos 5x5 100
https://youtu.be/mJMZbOAj4_c
Trazioni 4x8
rematore 4x10 80
rematore manubrio 4x12 32
Bicipiti+tricipiti 4x10+10