workout del 10/5
squat
3x60
3x90
3x110
3x120
3x125kg
3x120
60''
panca piana
8x60
8x70
2x8x75kg
1x90
1x95kg
8x70kg
60''
dip
3x8 60''
stretching, mobilità generale
workout del 10/5
squat
3x60
3x90
3x110
3x120
3x125kg
3x120
60''
panca piana
8x60
8x70
2x8x75kg
1x90
1x95kg
8x70kg
60''
dip
3x8 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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