W8D1
squat 3x3 180
https://www.youtube.com/shorts/pEfG1Cfp2T0
panca 3x3 135
Piegamenti 3x18
Affondi 3x18
Tricipiti 3x6+6
W8D1
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panca 3x3 135
Piegamenti 3x18
Affondi 3x18
Tricipiti 3x6+6
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