squat
5x50
5x80
5x110
5x115
2x120
2x125kg
60''
panca piana
5x50 3''
5x70 2''
5x80
2x2x90kg 2''
60''
crunch reverse alla sbarra
3x12 30''
foam roller, stretching
squat
5x50
5x80
5x110
5x115
2x120
2x125kg
60''
panca piana
5x50 3''
5x70 2''
5x80
2x2x90kg 2''
60''
crunch reverse alla sbarra
3x12 30''
foam roller, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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