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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. 27-02-2024, 03:09 PM #11
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    SeNsHi
    SeNsHi non è collegato Super Moderatore Staff : Gym's Boss
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
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    Predefinito

    workout del 26/2

    squat
    5x60
    5x90
    5x110
    2x2x135kg
    5x110
    60''

    panca piana
    5x60 3 fermi
    5x70 3 fermi
    5x80
    2x95kg
    3x85kg
    2x4x80kg 3 fermi

    low row
    4x8x60kg 60''

    stretching, mobilità generale

    workout del 27/2

    panca piana
    3x60 3 fermi
    3x70 3''
    3x80
    3x3x90kg
    5x80
    8x70kg
    60''

    stacco sumo
    3x100
    3x120
    3x140
    3x160
    3x170
    60''

    dip + mountain climber
    3x8+100 60''

    foam roller, stretching
    Ultima modifica di SeNsHi; 27-02-2024 alle 10:28 PM
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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