apparente stasi

[mau]

il lento è questo :
http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html
il curl bil. :
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html
il calf :
http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html
il french seduto :
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../BBTriExt.html

[andreazz]

grazie!ora è tutto più chiaro!comunque l ultimo lo faccio già, però da disteso!

[andreazz]

sono riuscito a trovare la fotocamera così posso postare le foto e mi dite dove dovrei lavorare di più!si dovrei lavorare dappertutto questo già lo so...

[°°sOmOja°°]

toglile subito..rischi di infastidire papo cn queste foto!!

scherzi a parte..premesso che sei un gran tamarro con quel tatuaggio e quel coso attaccato al capezzolo

di carne ne devi attaccare tanto prima di poter lavorare sui punti carenti, nn avendone appunto.(anche se come pensavo gambe e petto sono assai secchi! )

la struttura è abbastanza buona, dico abbastanza xkè hai cmq la vita un pò larghetta (nn capisco se è una questione di prospettiva della 3°foto)..ma in compenso mi sembra tu tenda ad essere magro, questo x certi versi può avvantaggiarti (in linea di massima risulterai + gradevole, rispetto ad uno che gonfia ma anche de panza)

il consiglio è il solito..lavora di fondamentali. buone prospettive di crescita x spalle e trapezi.

[andreazz]

no no sulla vita ti sbagli, non è per niente larga sarà la prospettiva!hai detto giusto secco è l aggettivo adatto!vedrò di fare più fondamentali e meno macchine!almeno ci provo a mettere su qualche Kg!
Comunque per la cronaca non sono un tamarro...mica giro con la cintura pitonata...
poi non hai visto la schiena...ahaha

[Alex1981]

Il tatuaggio è notevole! Immagino non sia l'unico, abbinato al piercing al capezzolo e all'anellozzo al dito un pò tamarro lo sei, se metti su pure il fisico sei a posto
Il consiglio già dato è sempre lo stesso...
- IMPEGNO sotto il punto di vista alimentare (non mi sembri il tipo con tendenza a ingrassare e devi attaccare un bel pò di carne sulle ossa)
- esercizi base, carichi pesanti, range di ripetizioni medio basso

[andreazz]

sulla schiena e sul piede c è il seguito!
A parte questo i carichi sono un problema, la pectoral machine la lascio stare visto che l ultima volta l ho fatta usando il 110% della mia forza (cioè poca)55Kg e ho sentito TAC e il braccio sx è scattato indietro di 5cm con un conseguente male della madonna lungo tutto il braccio!!mah...
la panca è un agonia ma ho deciso che vi ci farò le tende!!
ma tu alex di dove sei?mi pareva di aver letto su un topic non ricordo dove che sei di mira, ci azzecco o chè?