W4D1
Box SSB fermo 3" 5x5 130
https://youtube.com/shorts/TTkeUroeN...w-xNEACQDMUrDo
Panca fermo 3" 5x5 103,5
https://youtube.com/shorts/JWzx0EpBA...B39TF_HUsx_Tdz
Amrap 10'
Dip Bw x8
Rematore manubrio 32x8
Addominali x10

Schema nello squat molto tosto chiuso senza cinta ne supporto alle ginocchia, dalla prossima settimana penso che userò cinta+ginocchiere

Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk