certo che faccio tesoro dei consigli che discorsi!
solo che se dico una cosa è perchè la penso, cioè la mia dieta non la vedo così drammatica, certo migliorabile si ma non penso sia salutare neanche mangiare 5etti di carne a pasto questo no!poi lo so anch io che la corsa non fa certo ingrossare le gambe, però aiuta a star bene, poi non so però se unita ai pesi sia controproducente!
allora in sostanza dovrei rivedere la dieta con particolare attenzione alle proteine e fare tabula rasa di quella scheda in favore di una organizzata meglio e con meno esercizi giusto?