La risposta ti è già stata data in modo esauriente...x farti un esempio ti dico il mio caso, io sto praticamente in massa tutto l'anno (eseguendo saltuariamente brevissimi e intensissimi cicli x la forza) e ricorro alla definizione (beninteso, intervengo al 90% sull'alimentazione e al 10% sull'allenamento, di cui aumento leggermente il volume e il lavoro aerobico) solo nel periodo pregara dell'eventuale competizione. Andare in definizione solo xchè sta arrivando l'estate è un pochino restrittivo, ma tutto sommato comprensibile se quello che si vuole è sfoggiare il proprio fisico e andare a tope §83