workout del 23/12

panca piana
3x60 3''
2x70 2''
1x80 2''
1x90
3x1x100kg
60''

stacco regular
5x100
5x110
5x120
5x130
5x140
5x130
5x120kg
60''

trazioni anelli
3x8 60''

stretching, mobilità generale