Ok grazie dell'opinione. Mi sa che allora cambierò. Il problema è che mi trovo in difficoltà su alcune cose come la scelta degli esercizi e le tecniche da utilizzare e la progressione dei carichi. Per quanto riguarda le split negli anni ho alternato tra PPL ,5 volte a settimana, con un solo giorno di gambe pesante, e il PETTO/BI - DORSO/TRI- GAMBE/SPALLE + un giorno di richiamo per i vari gruppi. Vorrei però lasciare sempre meno cose al caso e imparare ancora meglio a programmare l'allenamento. Ho visto il thread in evidenza, e noto che ci sono molte discussioni su vari argomenti. Hai qualche consiglio su quali leggere? O andrebbero lette tutte?