Dubbi scheda

[PistolPete]

Gli darei fuoco, allora, per quanto mi riguarda.
In ispecie i primi 2 giorni.

A naso, farei una PPL ABCA in semplicità.
In multi spinta trazione ABAB.
Ma perdi volume sulle gambe, sempre tu le voglia allenare a sè stante.

Il tutto al condizionale.
Non ti conosco e non hai messo alcun dato su di te.
La scheda è soggettiva, da remoto impossibile imbastirla dettagliamente.
Si può solo consigliare.

[Bodybuilder982]

Ok grazie dell'opinione. Mi sa che allora cambierò. Il problema è che mi trovo in difficoltà su alcune cose come la scelta degli esercizi e le tecniche da utilizzare e la progressione dei carichi. Per quanto riguarda le split negli anni ho alternato tra PPL ,5 volte a settimana, con un solo giorno di gambe pesante, e il PETTO/BI - DORSO/TRI- GAMBE/SPALLE + un giorno di richiamo per i vari gruppi. Vorrei però lasciare sempre meno cose al caso e imparare ancora meglio a programmare l'allenamento. Ho visto il thread in evidenza, e noto che ci sono molte discussioni su vari argomenti. Hai qualche consiglio su quali leggere? O andrebbero lette tutte?