panca piana
3x50 3''
3x70
2x80
1x90 2''
2x1x100kg
3x90
3x85
3x80 3''
60''
stacco sumo
3x80
3x110
2x130
1x150
1x160
1x170
1x180kg
60''
wheel core
3x15 30''
salti corda
3x80 30''
foam roller, stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
3x50 3''
3x70
2x80
1x90 2''
2x1x100kg
3x90
3x85
3x80 3''
60''
stacco sumo
3x80
3x110
2x130
1x150
1x160
1x170
1x180kg
60''
wheel core
3x15 30''
salti corda
3x80 30''
foam roller, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
plank + foam roller
3x60''+15 60''
dip anelli + trazioni neutre larghe
3x8+8 60''
salti corda
3x80 60''
foam roller, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
resoconto IV campionato FIAP
https://www.bbhomepage.com/forum/gar...tml#post820960
Ultima modifica di SeNsHi; 12-12-2023 alle 10:14 PM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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