panca piana
3x60 2"
2×80 2"
1×90
3×1×100kg
8x1x90kg 2"
stacco sumo
3x100
2x130
1x150
1x160
1x170
1x180kg
5x140kg
6x120kg
60"
dip anelli
4x8
60"
stretching, mobilità generale
panca piana
3x60 2"
2×80 2"
1×90
3×1×100kg
8x1x90kg 2"
stacco sumo
3x100
2x130
1x150
1x160
1x170
1x180kg
5x140kg
6x120kg
60"
dip anelli
4x8
60"
stretching, mobilità generale
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