secondo me non ha molto senso porsi certi dubbi,...una scheda va mantenuta finchè funziona, non capisco dove sta il problema?
si Leone ,però dipende dagli obbiettivi che uno ha !

x la durata di ogni scheda dipende da te Capu, e non è detto che si debba usare sempre la stessa scheda x ogni periodo...volendo potresti anche cambiare tutto (seguendo sempre lo stesso fine del periodo in cui ti trovi) ad ogni allenamento, ma finchè una scheda funziona,come dice Frank,non c'è motivo di cambiarla.

riguardo alla divisione Forza-Massa-Definizione devi chiederti se il periodo di definizione ti serva veramente.
quando ci si definisce penso che sia importante x lo + l'alimentazione,e non tanto gli esercizi...
poi x essere definito devi raggiungere basse quantità di grasso corporeo , sicuro che ti serva e che sia il caso ?

cura l'alimentazione ed allenati facendo qualche(a me 1 è bastato)mesocliclo di forza e poi vai con mesocicli di massa fin quando ti rendi conto che darti alla forza x un pò potrebbe far migliorare i tuoi allenamenti.