17/11/23
Panca a terra 1MAV fino a kg 96.
Poi 88x4
85 4x2s
Parallele con 22kg 6x4s
Trazioni orizzontali 12. 10 con 5kg di zavorra.
8 con 10kg
6 con 15 kg
Squat 1 gamba kg 60 8x2s
Stacco kg 110 3x4s

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