W4D1
Addominali 3x10
Squat fasce 3x3 175
https://youtube.com/shorts/IihViN9St...h15im6EinBmptg
Panca pin 3x3 120
https://youtube.com/shorts/2w5DHwU_n...5XAk9s832afx_f
Dip 3x6 20
Tricipiti manubri 6x10 10+10

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