W3D4
Plank 3x80"
Front squat 3x3 120
https://youtube.com/shorts/xqwpM2FXn...d0UE8tQDpv-DlU
Panca Gear maglia nuova board 8cm 6x1 190
Culo ballerino ma fatto controllare di lato, per ora ok puntiamo a non farlo muovere
https://youtube.com/shorts/gtUcaoZJJ...AqwdAYGKMV9RxW
Piegamenti 4x12 20
Tricipiti manubri 5x10

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