W3D2
Plank 3x80"
Squat fasce 3x3 190
https://youtube.com/shorts/EA0kY3uxe...gK0F2bQrrl12tg
Extrarotazioni 3x12
Panca slingshot 150x3x3
https://youtu.be/iplvHH2JkZ0?si=LBt9U5DC8IbK-tp_
Dip 3x3 40
Tricipiti cavo 5x10

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