30/10/23
Stacco partenza lenta fermo sotto il ginocchio
Kg 114 3x3
132 2x3s
124 3x3

https://youtube.com/shorts/Z0cqdeLVy...OWKfc2PlTm0O8V
https://youtube.com/shorts/Ew0aPZexw...0t2mhihsPEGXUj
Panca presa media piedi alzati board bassa 3MAV fino a 84kg. Poi kg 75 4x4

Trazioni supine kg 30 2x10s

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