22/10/23
Squat frontale triple a salire poi kg 84 3x4s
Panca inclinata triple a salire poi kg 70 3x4s
Stacco presa a strappo e piedi sui blocchi kg 80 9x3s
Calf kg 10 15x4s
Trazioni supine kg 25 2/3x10s
Tricipiti

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