W2D1
Plank 3x60"
Squat fasce 190x3x3
https://youtube.com/shorts/IXQ_sS-01...HyziBj9-mhhFK9
Extrarotazioni 12x3s
Panca slingshot 145x3x3
https://youtu.be/NcyPk3ZTMWU?si=nSEyiZFgLHEXHflt
Dip 30x3x3
Tricipiti cavo 12x2s 10x2s 8x2s 6x2

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