W1D4
Plank laterale 45"x3s
Stacco Gear largo 210kgx3x3
https://youtube.com/shorts/bxeZkzO0Q...qqLJpBZ_2UCZ59
Floor press slingshot 140x3x3
https://youtube.com/shorts/3fyeDfcy6...CUhnEDVXAP6EM3
Piegamenti 20x12x3s
Tricipiti manubri 15x2s 12x2s 10x2s 8x2s


Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk