12/10/23
Stacco
Kg 100x1
122x1
138x1
144x1
150x1

Push press kg 40 5x5
Dip parallele kg 20 6x4s
Squat 1 gamba manubri da 8kg 6x4s
Hyperextention con 20kg 8x4s
Tricipiti manubri da 12kg 6x4s
Trazioni supine kg 20 4x7s

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