Oggi cominciato un nuovo ciclo di allenamento con una settimana "introduttiva"
W0D1
Squat riscaldamento raw fino a 160x3, poi con fasce 170x2 180x2 190x2 160x3x3
https://youtube.com/shorts/LUyuhpdbU...IBJzU73ihU_iGB
Panca maglia larga board10cm 140x1 board 7cm 150x1 board5cm160x1 170x1 180x1 160x3x3
https://youtu.be/NKd1Bks1mM4?si=xpZNvCgIH36RzD8B
Stacco regular corpetto largo+catene 120+30x2 150+30x2 170+30x2
https://youtube.com/shorts/aIvBUdz8j...XncYHAGWCHsLVJ
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