04/10/23

Trazioni supine kg 17 5x5
Panca fermo 3"
Kg 64 3x3
72 3x3
80 3x3
https://youtube.com/shorts/s_xXkMuYi...mZr9K2i8cuoLvQ
Kg 88 x1

French press kg 29 8x3s
Dip zavorra 10kg 10x4s
Squat fermo sui pin bassi
Kg 87 x 3, 6
Kg 100 x 3, 6
Tentativo di squat bulgaro ad una gamba con bilancere: tempo perso, impossibile!
Addominali


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