21/09/23
Stacco kg 90 5x5 facile
Lento avanti + push press kg 38 3+3x5s
Bicipiti manubri da 20kg riposo 40" tra le serie 3x8s
Squat frontale kg 60 6x6
Trazioni supine kg 10 5x5
Calf
Addominali

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