16/09/23
Stacco
Kg 126 1x2s
133 1x3s

Stacco fermo in partenza
Kg 110 x8
118 2x3s

Panca assistita in concentrica
Kg 72x6
78x5
82x3
86x1
90 1x2s

Trazioni larghe prone zavorra a salire fino al massimo: bene la singola con 20kg. Quella con 25 no.

Squat frontale kg 80 3x5s

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