15/09/23
Squat con elastici (da 25kg)+bilancere da 100kg 4x2s
Kg 107 4x2s
114 3x2s davvero tosti!
https://youtube.com/shorts/VEO648Txl...91F_T_q-41vgcK

https://youtube.com/shorts/qwA5kjZCY...MypGPFM7YvLOpE
Squat normale kg 107x4 mi sembrava che pesassero più di quelli con l'elastico...
100x4 anche questi!

Panca fermo 5"
Kg 58x1
67x1
76x1
80x1
84x1
https://youtube.com/shorts/nbGY84_8z...BDhoiLdsQyIWS-


Panca fermo 3" in salita allo sticking point
Kg 80x2
82x2
https://youtube.com/shorts/_AGjs3MzD...jKRxxQalRlhLWO
Stacco fino al ginocchio kg 81 6x2s
Hip trust kg74 10x4s


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