03/09/23
Panca fermo 5"
Kg 64 2x2s
72 2x2
76x1

Panca Board press
Kg 68x5
78 x3
88 2x2s

Stacchi
Kg 96x3
111x1
122x1
130 3x2s
103 6x4s

Trazioni prone presa larga kg 10 2x8s
Trazioni orizzontali 10x4s
Tricipiti

https://youtube.com/shorts/a-2V-1hzO...-La3yox1y_Acmu

https://youtube.com/shorts/M9ApnhwyE...mg-ROzoBLY03Xl

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