squat
6x5'
6x80
2x6x110kg
2x6x100kg
60''
panca piana
6x50 2''
6x70
2x6x80kg
2x6x75kg
60''
dip anelli + trazioni neutre strette
3x8+8 60''
foam roller, stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
6x5'
6x80
2x6x110kg
2x6x100kg
60''
panca piana
6x50 2''
6x70
2x6x80kg
2x6x75kg
60''
dip anelli + trazioni neutre strette
3x8+8 60''
foam roller, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
6x50 2''
6x70 2''
6x82.5kg
6x80
2x6x75
60''
stacco sumo
6x110
6x130
6x140
2x6x130
60''
wheel + balzi plico
3x15+10 60''
foam roller, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
6x50 2''
6x60
6x70
2x6x80kg
2x6x75kg 2''
6x70kg
60''
stacco sumo
6x110
6x130
6x150
6x140
x130kg
60''
dip anelli + trazioni neutre strette
3x8+8 60''
foam roller, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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