31/08/23
Stacco dai blocchi bassi
Kg 103x3
118x3
126x3

Push press kg 44 3x8s
TraZioni larghe prone kg 5 di zavorra 3/4 rip. X 7serie
Lento avanti manubri da 16kg 6x4s
Calf leggeri
Bicipiti
Addominali


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