29/08/23
Panca kg 65 8x4s
Tricipiti manubri 12kg 5x6s
Squat fermo in basso 3"
Kg 94 4x4
https://youtube.com/shorts/b2N7wDdnQ...DHteo5gfqDvd37
Squat discesa in 5"
Kg 100 3x3
https://youtube.com/shorts/ZK7Qe3hYb...d8vx8ECEbuCbOq
Squat fermo sopra il parallelo in salita kg 107 2x2
Curl manubri da 21kg 4x6s
Hip trust kg 74 10x4s
Addominali

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