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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. 24-08-2023, 12:58 PM #1
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    workout del 23-8

    panca piana
    5x60 2''
    5x70 2''
    5x80
    2x5x85kg
    2x5x80kg
    60''

    stacco sumo
    4x100
    4x130
    4x150
    2x4x160kg
    4x150kg
    4x140kg
    60''

    burpees
    3x18 30''

    stretching
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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  2. 25-08-2023, 05:32 PM #2
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    squat
    5x50
    5x80
    5x110
    5x120kg
    5x110
    5x100kg
    60''

    panca piana
    3x50 2''
    3x70
    3x80
    3x3x90kg
    2x5x80kg 2''
    60''

    dip anelli
    3x10 60''

    foam roller, stretching, mobilità generale
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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