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Discussione: Imparare l' ABC

Visualizzazione Ibrida

  1. 19-08-2023, 04:33 PM #1
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    3x1x182,5kg devastanti ma con un ottimo affondo
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    Panca paralimpica
    5x5x75kg
    Video ultima serie:


    Stacco
    5x5x130kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Plank
    3x1m
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  2. 21-08-2023, 03:56 PM #2
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    Squat con movimento controllato
    5x5x110kg
    Video ultima serie:


    Panca
    6x3x85kg
    Video ultima serie:


    Stacco Gear
    2x185kg
    3x1x200kg
    Video ultima singola:


    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Crunch
    3x35
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  3. 23-08-2023, 10:24 AM #3
    MrDoc
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    Squat
    5x5x120kg
    Video ultima serie:


    Panca gear
    3x1x102,5kg
    3x1x107,5kg
    Video ultima singola:


    Stacco (nell' ultima ripetizione di ogni serie forzo per 5 volte la chiusura)
    5x5x130kg
    Video ultima serie:


    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Plank
    3x1m
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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