workout del 18-7

squat
4x50
4x80
4x110
5x115
5x110
5x100
60''

panca piana
5x50 2''
3x70 2''
3x80
3x92.5kg
3x90
3x3x85kg 2''
60''

trazioni neutre larghe + salti corda
3x8+80 45''

foam roller, stretching