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Discussione: Alimentazione fai da te per ectomorfo: richiesta supporto

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  1. 08-07-2023, 01:17 PM #3
    gaetano91
    gaetano91 non è collegato Banned
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    Jan 2020
    Messaggi
    49

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    fai 5 pasti al giorno giusto?
    se in teoria mangiamo 2 volte i carboidrati su 3
    dovresti introdurre pasta condita a pranzo ed un panino al prosciutto e provola il pomeriggio presto e la sera
    la frutta lontano dai pasti cioè il pomeriggio tardi accompagnata da frutta secca
    e infine pesce sia azzurro che non la sera con insalata
    stop
    Ultima modifica di gaetano91; 08-07-2023 alle 01:27 PM
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