Allenamento di oggi. Panca 75x5, 80x3, 85x2, 90x1 (con fermo al petto!), 85x3, 80x5...come non farla...veramente non so se è la creatina o il nuovo set o entrambi ma ero molto tentato di sparare un nuovo massimale!
Poi a seguire safety squat previste 8 singole con 160kg ma fatte solo 4 e male per via delle gambe cotte da ieri (e visto gli allenamenti condensati che mi aspettano questa settimana con sessione di stacco moooolto impegnativa non ho voluto forzare), bullrow 5x10 con 70kg, floor french press 4x10 in superset con good morning 4x10 con 60kg. Foam roller.

Visto che settimana prossima sarò in ferie questa settimana salterò squat (dove comunque avrò una sorta di scarico) per dedicare più spazio a stacco e panca e chiudere il programma.

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