Resoconto di una settimana

3 w.o di spinning
3 w.o di pesi
Con questi esercizi
Panca para
Panca stretta para
Elastici su panca sempre para
Dip
Chin up/pull up
Panca su lat machine para
Varie impugnature e diversi
Esercizi di trazione per dorsali/bicipiti e tricipiti sempre in assetto para(culo)
Calf su gradino

Uscita in bdc

Sabato ho la visita dal chirurgo
Spero che sia risolutivo.