Allenamento di oggi. Stacco sumo 145kgx6, 155x4, 165x2, 170x2x2, 160x4, 150x6, panca presa stretta 70kg in 4x8 con board da 4 cm, deltoidi oxford, facepull e good morning. A chiudere mobilità toracica.
Staccare ogni 4 settimane comporta fare una fatica bestiale! Sofferte tantissimo le 4 rep a 160 e le 6 a 150 conclusive. È un periodo un po' del ***** questo, mi accontento delle 2 doppie a 170 sperando in tempi migliori per testa, energie e tempo.
Giusto per i più masochisti il video delle 2 doppie di stacco con 170kg:
https://youtube.com/shorts/KVGTzX9O368?feature=share
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