Sempre in PPL 5xweek con qualche accortezza.
Una split che potrei tenere per anni variando solo i parametri allenanti nel tempo.
Ho fatto un mini scarico attivo, per poi ripartire a volume più basso con i carichi un po' in aumento.
Per quello che ci vuole [emoji16].
Ma non mi interessa.
A 36 anni ed avendo iniziato da poco, prima viene il lavoro sul muscolo, poi altro (che è sicuramente importante, eh,).
Purtroppo ci si arriva sempre tardi.
Ciao